今天我们来聊一聊手动牙刷的用法及选购。
购买牙刷上，我们需要选择刷头比较小，刷毛较软的型号。要选择含氟的牙膏。小孩子需要选择对应年龄的款式。牙膏在每次使用时只需要挤出豌豆大小即可。
对于刷牙的方法，下面我们总结下改良版巴氏刷牙法的重点：
每天两次，每次至少2分钟。也就是一颗牙齿表面至少要刷2秒
一颗牙齿须刷到大约3个牙面。，舌苔可以稍微刷一下
牙刷头须和牙齿呈45度，贴着牙龈的部分要刷到位
刷牙请记住：打圈圈，再提拉（如果用电动牙刷就不需要打圈圈）另外不要忘记刷到后牙内侧；不能横着刷牙；对于前面的牙齿，可以把牙刷竖起来刷。
我们需要注意刷牙中的常见问题
太过用力。刷牙只需要轻轻接触牙齿表面，转圈即可，大概保持100g以下的力度。太用力的话会导致牙齿结构的磨损，表现为牙齿和牙龈交界处会产生凹槽，进而导致美观，出现牙齿敏感的问题。我们牙医在常规检查时会看情况进行修补。如果您选择带有压力感应的电动牙刷，它会在必要时提醒您用力过大。
横着刷牙。横着刷牙同样会导致牙齿结构的磨损。正确的做法为：刷完一个区域后，再提起牙刷头去清洁另一区域。
时间不够，或者方法不对而导致没刷干净。大部分的电动牙刷拥有计时功能，以检测您是否刷足两分钟。而且在您每六个月做口腔常规检查时，我们牙医也会给您演示刷牙的正确方式。
手动&电动牙刷的对比
手动牙刷的有点是：携带方便，费用低，牙刷头种类很多
电动牙刷的有点是：带有压力检测和2分计时功能，会更有效地保护牙齿
无论是手动或电动，牙刷头都应每三个月进行一次更换。有的电动牙刷（比如Philips Diamondclean Smart）通过蓝牙和手机检测，会根据您的使用时长，刷牙习惯，和牙刷磨损情况提醒您何时需要更换牙刷头。
综合来看，对于大部分人，电动牙刷的效果要优于手动牙刷。